Błyskawiczne mleko owsiane

Łatwy: 3 kroki, 6 minut

Mleko owsiane jest niesamowitą wegańską alternatywą dla mleka. Po pierwsze, jest nieznośnie smaczne. Po drugie, zawiera składniki odżywcze i błonnik. Ale najważniejsze: jest tak proste do przygotowaniu w domu!

Składniki na 4 porcje

  • Błyskawiczne płatki owsiane: 100g
  • Woda: 750ml (750g)

Krok #1: Przybory

  • mikser lub blender
  • woreczek do filtrowania lub bardzo drobne sito

Krok #2: Zmiksuj składniki (3 minuty)

Zmiksuj płatki owsiane z wodą, aż nie będą widoczne drobinki płatków.

Krok #3: Przefiltruj (3 minuty)

Użyj woreczka do filtrowania, albo drobnego sita, aby przefiltrować zrobione mleko.

Możesz dodać cukier albo sól, aby dopasować smak napoju.

Wartość odżywcza 1 porcji (213g z 850g w sumie)

92.5
Kalorie (kcal)
43.53 w 100g
4% ZDS
3.25
Białko (g)
1.53 w 100g
6% ZDS
15.5
Węglowodany (g)
7.29 w 100g
5% ZDS
0.33
Cukier (g)
0.15 w 100g
0% ZDS
1.48
Tłuszcz (g)
0.69 w 100g
1% ZDS
0.3
Tłuszcze nasycone (g)
0.14 w 100g
1% ZDS
0.0
Sód (mg)
0 w 100g
0% ZDS

Informacje dotyczące wartości odżywczych w tym serwisie nie zastępują profesjonalnej porady medycznej. Pamiętaj, aby zawsze zasięgnąć porady lekarza lub innego wykwalifikowanego specjalisty w sprawach dotyczących prawidłowego odżywiania.

Inne ciekawe przepisy

Więcej podobnych przepisów

Bez jaj
Bez laktozy
Bez orzechów
Bez orzeszków ziemnych
Bez ryb
Bez skorupiaków
Bez soi
Bez soli
Bez tłuszczu
Bogate w błonnik
Wegetariańskie
Błyskawiczne płatki owsiane
Błyskawiczne płatki owsiane
Woda
Woda
Napoje
Podstawowy składnik
Miksowanie

Skomentuj i udostępnij