Bento z tamagoyaki

Łatwy: 6 kroków, 27 minut

Tamagoyaki jest świetnym i łatwym do przyrządzenia składnikiem bento. Jego aromatyczny smak pasuje do warzyw i nabiału, zawiera rozsądną ilość białka i zaspokoi na długo głód. Dobrze smakuje na ciepło, jak i na chłodno.

Krok #1: Składniki

Do bento potrzebne będą:

  • 1 kubek ryżu,
  • kilka liści sałaty,
  • pomidor, ogórek lub czerwona papryka,
  • rozdrobniona mozzarella, lub inny rozdrobniony ser,
  • zioła do sałatek.

Do wykonania tamagoyaki będą dodatkowo potrzebne:

  • 4 jajka,
  • 1/4 łyżeczki: soli, pieprzu i sosu sojowego.

Krok #2: Przybory

Potrzebny będzie ryżowar lub garnek do ryżu, i patelnia.

Krok #3: Ugotuj ryż (10 minut)

Umyj i ugotuj ryż w ryżowarze lub w garnku, zgodnie z instrukcjami. Ryż będzie się gotował w międzyczasie, więc kiedy będzie gotowy, wypełnij nim pojemnik do bento i odstaw na bok do ostygnięcia.

Krok #4: Przygotuj tamagoyaki (10 minut)

Ugotuj tamagoyaki, a następnie pozwól, aby przez 2 minuty ostygł, zanim pokroisz go poprzek w szerokie na 1.5cm plastry.

Krok #5: Przygotuj warzywa (5 minut)

Umyj i osusz sałatę oraz pozostałe warzywa.

Wypełnij pojemnik do bento sałatą, a następnie posyp ją rozdrobnionym serem.

Potnij warzywa: pomidora, ogórka, i czerwoną paprykę.

Krok #6: Skompletuj bento (2 minuty)

Umieść plastry tamagoyaki na sałacie, a następnie wypełnij pozostałą przestrzeń warzywami. Posyp ziołami lub przyprawami.

Pozwól, aby oba pojemniki do bento ostygły, zamknij je i bento jest gotowe do drogi!

Inne ciekawe przepisy

Więcej podobnych przepisów

Bez laktozy
Bez orzechów
Bez orzeszków ziemnych
Bez pszenicy
Bez ryb
Bez skorupiaków
Czerwona papryka
Jajka
Ogórek
Pomidory
Ryż
Sałata
Sos sojowy
Zioła
Bento
Smażenie

Skomentuj i udostępnij